经常失眠会有哪些危害

　　如今，很多人的睡眠质量并不乐观，特别是快节奏的都市生活，很多年轻人都有这样那样的睡眠问题，实在是困扰着正常的工作和生活，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。经常失眠会有哪些危害？

　　失眠=毁容

　　皮肤的新陈代谢和修复是在夜间完成的。

　　许多女性由于长期的心理压力、精神紧张、生活习惯、生理特点等原因，常年忍受着多梦、易醒、早醒、入睡困难等问题困扰。长期失眠令许多女性面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多。失眠已经成为现代女性健康和美丽的主要敌人!

　　经常失眠会有哪些危害？失眠使工作效率下降

　　良好的睡眠有助于大脑功能的恢复，促进思维的整合，提高学习和工作能力。经常失眠就会使注意力不集中、理解能力下降，学习效率降低，从而影响人的工作状态。

　　中老年人失眠，危害触目惊心

　　由于大脑功能的减退，许多中老年人常年饱受失眠的痛苦折磨。长时间失眠会降低机体的免疫力，内分泌失调，容易导致并加重感染性疾病、心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾病等。

　　失眠是中老年人群的健康大敌!

　　现在很多人喜欢在上床入睡前玩手机、IPAD、电脑等。美国睡眠研究砖家指出，现代电子设备同样会导致睡眠质量变差。手机、电脑等自发光性质的阅读器所放射出的蓝光能增强人的警觉性、兴奋性，上床入睡前使用这些阅读器会影响你的入睡时间，导致快速眼动睡眠减少。

　　额，看来下次睡觉之前要把手机仍得远远的，有孩子的抱着孩子睡觉觉，有对象的抱对象，没对象的抱个枕头或布娃娃，千万别抱着手机啦~推荐阅读：孕妇睡姿有讲究