1、缔造一个舒适的睡眠环境，不要将电视与收音机放入房间内。2、在浴室内或枕头上洒点精油，例如薰衣草精油，它能帮助你放松。3、从书本或录音带中学习令人放松的技巧，并运用到实际中。在床上阅读可以帮助某些人，但也可能阻碍另一些人睡。如果你真的... 【详细】

大家会比较好奇的是是晚上可以吃什么来改善失眠呢？现在不妨看下小编帮忙这里的这些食物以及食用方法吧。红枣红枣性味甘平，具有养胃健脾、补中益气的功效，失眠的人可以用30到60克的红枣再加少许白糖熬成汤，每天睡前... 【详细】

失眠等症状虽然是每个人都可能出现的，但是经常地失眠大家就不能轻视了，因为经常失眠会给患者带来很大的伤害，为了避免这些危害出现朋友们一定要注意及时的进行调养才行，做好调养能够让患者朋友们很好的改善自己的失眠问题，比如进行饮食调养、时迁减慢呼吸... 【详细】

女性到了更年期非常容易失眠，但是大部分女人都不会意识到这个问题，尤其是如今社会到了晚上也是灯火通明，无论年龄大小，都已经习惯了晚睡，所以也没有特别注意失眠这一问题，但是经常失眠对身体的危害非常大。下面医生介绍更年期失眠的主要症状有... 【详细】

由于现在的工作压力非常的大，给很多人的心理和精神上都带来非常大的压力，导致晚上总是失眠多梦。很多人都知道吃药不如吃一些食物，但是偏方却很多，很多人不知道哪些真的能治疗失眠多梦，下面我们一起来看看治疗失眠多梦的偏方吧。1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱... 【详细】

我们都知道老年人是很容易出现失眠的，现在由于工作生活等各方面的压力，但是随着社会的高速发展，很多年轻人也出现了失眠的情况，那么年轻人出现晚上失眠是什么原因呢？一、医生介绍其实很多年轻人出现晚上睡不着主要因为自身脑供血不足，这都是跟贫血、血压... 【详细】

研究发现，睡眠不到7小时的男性，比睡眠保持在7至8小时的男性死亡的可能性要高出26%，女性高出21%。睡眠超过8小时的男性，比睡眠保持在7至8小时的男性死亡的可能性要高出24%，女性高出17%。芬兰研究者对2.1万名成年人进行了长达22年的跟踪研究，结果... 【详细】

睡眠对于我们所有人来说都是非常重要的，我们只有拥有着良好的睡眠质量，才会更有精神，工作效率才会高。可是，很多人却长期受到了失眠的困扰。下面就给大家介绍一下能够治疗失眠的小偏方。治疗失眠也是一个长期坚持的事情，需要养成... 【详细】

睡姿与是失眠有密不可分的关系，那么，不同睡姿有哪些利弊呢？哪些睡姿有利于你的睡眠呢？下面我们不妨一起来看看相关方面的介绍吧。“复原式”侧卧【利】防止胃食管返流。【弊】增加皱纹。【医生点评】英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左侧卧... 【详细】

失眠了会怎样?如果被失眠困扰了就会出现各种症状，短期失眠的患者只要能够及时调整过来还不会有太大的影响，至于长期失眠的患者因为没有及时采取治疗措施从而导致了一直失眠的状况，究竟失眠之后会怎样，我们来看看治疗神经疾病最好的医院医生怎么说!一、在夜... 【详细】